Cách ăn uống khoa học

Để đảm bảo sức khỏe, cần ăn uống khoa học.

• Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Mỗi loài thực phẩm đều chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cơ thể chứa nhiều chất dinh dưỡng song số lượng mỗi chất chỉ cần  ở mức độ nhất định, nếu thừa ra, cơ thể phải thải bớt ra ngoài, vừa lãng phí vừa gây mệt mỏi, quá tải cho một số cơ quan nội tạng như tim mạch, gan, thận;

• Ăn lượng nhất định các chất thịt, cá, đường, thực phẩm giàu mỡ, đạm. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì, tim mạch, rất hại cho sức khỏe;

• Cần ăn hoa quả trước khi ăn cơm mới tốt. Vì thực phẩm khi ăn vào dạ dày phải sau 1-2 giờ mới được hấp thụ hết chất bổ và thải ra ngoài. Nếu ăn hoa quả sau bữa cơm sẽ tạo ra xung đột với thực phẩm đang tiêu hóa, gây đầy bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Do đó, tốt nhất nên ăn hoa quả trước khi ăn cơm một giờ đồng hồ để hấp thụ tốt nhất các chất bổ của hoa quả. Ngoài ra, mùi vị của hoa quả còn kích thích hệ tiêu hóa làm việc, làm tăng ham muốn ăn. Hoa quả là món khai vị rất tốt.

Đặt mua thực phẩm chức năng an toàn tại đâu? 

Đăt mua các loại thực phẩm chức năng tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về các loại thực phẩm chức năng mới nhất hãy xem ngay: Thực phẩm chức năng

Nguồn: http://chamsocbenh.com/cach-an-uong-khoa-hoc-428.html